怎样选择床垫？

1.购买弹簧床垫应选择信誉好的厂家，不要只重视床垫的外观和价格。

2.要买床垫，最重要的是要自己躺下来，左右翻身。良好的床垫内填充不会发生移动或高低不平的情况。另外，平躺在床上，用手伸进腰间，可能会感到伸进困难的床垫太软；反之，腰椎和床垫间隙很大，就有可能有垫子。亦可坐在床角，再站起，看床垫是否迅速回复原状。

3.一张好的床垫至少要保证三个方面：首先，要有足够厚的软质材料(不少于2cm)，例如海洋表面及喷胶棉等，以确保肌肉舒缓舒适和血液正常循环：第二，柔软、坚硬，有足够的承托能力，要确保人体骨架能完全自然承托；后，要有良好的透气性能，使床垫与身体长期接触部位的温度不会过高，确保持续的睡眠。

4.认识误区：选择很好的床垫是人们的错误观念，这种床垫有损身体健康。一块舒服的床垫不仅能支撑你的身体，还能自由地在上面活动。相反，睡在硬垫上，你的运动不能得到支撑，反而会使睡眠成为一种体力劳动。调查显示，人在硬垫上睡觉时，背部血液循环受到干扰，扭曲变形，从而导致睡眠质量下降。人在睡眠时会感觉身体僵硬，情绪烦躁易怒，而且身体各部位时常出现疼痛。自然太软的床垫也不利于健康，人一躺下，全身凹陷在垫子里，脊椎长时间处于屈曲状态，也同样不舒服。

判断床垫的好坏，首先要看它是否能使人体非常放松地休息：躺在床上，然后摇晃身体，两分钟后仰卧，有意识地放慢转动身体的动作，转过身侧躺。仰卧时，手部向颈.腰臀下至大腿间三处明显弯曲的部位向里伸，看是否还有空隙；再将身体转向一边，也可以尝试一下身体曲线凸出的部位和床垫之间是否有空隙，否则，这一床垫可以说是软硬适中的，可以证明人睡觉时，脖子、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合。