1、睡硬板床能不能疗理腰椎间盘突出症？

卧床休息确实是腰椎间盘突出症保守疗理的方法之一，可能也有些医生建议患者回去睡硬板床。但是这个硬板床并不是大家以为的“光板床”或者只铺层床单睡在地上，这时对床垫的硬度有要求但也不能过硬。睡过硬的床并不是疗理腰椎间盘突出症的好方法，而且睡过硬的床垫实际上反而会加重腰椎的牵拉损伤，影响腰椎的生理曲线。

2、什么样的床垫对腰椎更好？

先了解下“腰椎的生理曲线”正常人的腰椎是有一个弧度的，大概前凸40-60度。前凸腰椎生理曲线是为了适应人类直立行走的需要，在我们平时跑步、跳跃时，腰椎的生理曲度会增加弹性，减轻和缓冲重量在震荡中对腰椎的冲击力，对腰椎的保护作用很大。

睡觉时仰卧时也应该维持腰椎正常的生理前凸，侧卧时应该不要发生腰椎的侧弯，这样才减少对腰椎的损伤。而对腰椎好的床垫应该可以避免腰椎在睡眠中出现变形，能维持腰椎生理曲度，减轻患者腰肌的症状。

对腰椎好的床垫应该选择软硬适中的床垫。睡上去之后，身体的中轴线是平行的，腰椎每一个地方都得到合理的支撑，可以维持正常的腰椎生理曲线。这样的床垫软硬适中，才是大家应该选择的床垫。