如今亚健康群体的队伍越来越大，其中很大一部分是由睡眠质量引起的。睡眠是困扰许多城市白领和中老年人的严重问题，那么如何解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足呢？
为了摆脱睡眠不足的困扰，许多人，长期服用安眠药，时间长了，会给自己的身体带来一些不良影响。从根本上解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足。
什么样的床垫才是好床垫？如果你想在睡眠中进入深度睡眠，为了确保身体在睡眠期间有一定的生理弯曲，呈现S型，床垫的软硬度非常重要，太硬或太软都不合适。所选床垫必须经过科学验证，使您的脊柱与床垫一致，使您的脊柱得到放松，进入深度睡眠。
所选床垫还应具有透气性，阻挡湿气，保温防寒，以满足睡眠作息的要求。为了保证个人日常睡眠的健康，平时也要注意睡眠，不要经常熬夜，适当运动，保持健康。
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